水素水を4年間愛飲した子どもがインターハイ優勝
今回の「やったよ、使ったよ」は
水素水
です。
世の中は
自然水
水素水
浄化水
ミネラルウォーター
アルカリイオン水
といわば「水ブーム」です。
我が家ではそのうちの
「水素水」を5年ほど使い続けています。
きっかけは妻が職場で実演販売を見たから、というベタなものです。
それまでも我が家にはウォーターサーバーがありました。冷水温水両方出るやつです。
私はそれで満足していたのですが、妻が水素水に惚れて交換しました。
実はその水素水を飲んでいたうちの子どもはインターハイのある競技で優勝しています。
もちろん
水素水＝インターハイ優勝
ではありません。
しかし、少なくても健康に良い影響は与えたはず、というお話です。
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アスリートと水素水 水素水って何?
水素水とは文字通り、「水素を含んだ水」のことです。
多くの場合、原水に何らかの処理を施すことによって水素を含ませています。
広義ではアルカリイオン水と同義語だそうです。
市販の水素水の多くは、水に水素ガスのみを含ませたものです。
イメージとしては今流行の炭酸水を作る装置と似たようなものでしょうか。
それに対して
我が家で使用している「電解水素水」は、抗酸化性を有する水素を豊富に含むアルカリ性の水素水で 「電解水素水整水器」を蛇口に取り付けて作り出しています。
この電解水素水整水器による水素水では、胃腸症状の改善が報告されています。
また、次のような記事もあります。
電解水素水が疾病予防策となる可能性を指摘 「健常者でも、電解水素水の日常的継続飲用により、血中酸化ストレスを低く抑えられ、また、腎機能が良好であることが示唆されました」と、研究者は述べている。
「本研究により、健常者の飲み水を電解水素水に替え継続飲用するだけで酸化ストレスを低く抑えていることから、電解水素水は、日常的に生活習慣化しやすい疾病予防策として期待されます」としている。
電解水素水についてはこれまでも、日常的に飲用継続している人で酸化ストレスが低く、腎機能指標が良好であることや、炎症性腸疾患モデルラットの腸組織の炎症を抑えることで腹部疼痛を緩和することや、重度疲労感を低減する作用などが報告されている。
研究は、科学技術振興機構(JST)研究成果展開事業リサーチコンプレックス推進プログラム「健康”生き活き”羅針盤リサーチコンプレックス(中核機関：理化学研究所)」、および日本トリムによる研究費の支援により行われた。同社は、家庭用管理医療機器として整水器を販売しているほか、医療用や農業用なども展開している。
なお、水素水とアルカリイオン水の厳密な区別についてはこちらをご覧ください。
アスリートと水素水 燃費が上がる
水素水を飲むと「燃費が良くなります」という論文を発見しました。
立命館大学の論文より
運動中のエネルギー消費量は、電解水素水摂取時が浄水摂取時に比較して有意に低値を示しました（p=0.04）図２。 1 このことは、電解水素水を飲んでいたほうが、同じ負荷の運動をするために必要なエネルギーが少なくて済むということになります（燃費がよい）。具体的には、電解水素水を飲用していると1分間あたりのエネルギー消費量（※1）が平均0.5kcal（※2）少なくて済みました。 考察として、このエネルギー消費量の有意差は、マラソン日本女子歴代1位の記録である2時間19分12秒（※3）に換算すると69.6kcalとなり小さめのバナナ1本分（※4）に相当します。長距離レースでは終盤のラストスパートなどの駆け引きも重要で、レースの最後まで身体だけでなく頭を働かせるためのエネルギーが必要です。この小さなバナナ1本分のエネルギーの差が、レースの勝敗を左右する可能性があると考えられます。
アスリートと水素水 美味しいの?
私的に
水素水は美味しいです。
家族からは味音痴として虐げられている私ですが、実は微妙な味がわかる舌を持っていると自負しています(^^)
飲んでいると普通に飲んでしまいますが、水道水と比べるとやはり格段に違います。
とくに「ぬるい水」を飲むとその違いは明確です。
水道水はやはり塩素系の匂いや違和感があります。
それに対して水素水はまさに「スイスイ」飲めます。
水素だけに・・・(^_^;)
ちなみに次の記事を見つけました。
水素水の味は、水道水や浄水、ミネラルウォーターといった原水の違いによって変わることがある
容器入りの場合は外部からの影響によって、生成器の場合は衛生状態によって水素水の味が変化することもある
これについてはよくわかりますよね。
ペットボトルとガラスボトルだって味が違うような感じがしますから。
アスリートと水素水 便秘改善
私が使ってみての効果ははっきりしません。
ちなみに水素水は医療機器にあたるそうで、体の慣らし方が決められています。
水素濃度を低く設定してから飲み始めます。
我が家では現在ノーマルな濃度230ppmですが、一気にその濃度まで上げると体が順応せずお腹を壊すことがあるのだそうです。
ですから、そういう意味では便秘に効きそうですが、私の実感としてはちょっとわかりません。
うちの妻もコーラックを飲んでいるのを今でもよく見かけます(^^)
ただ、我が家で使用している整水器の宣伝ページには次のように書いてあります。
ウイルスの感染が広がるなか、「免疫力を高める」ことの重要性が言及されています。 胃腸は免疫力と深い関係があり、胃腸の調子が悪いと、 免疫力が低下し体調不良を起こしやすくなると言われております。 TRIM ION CUREには「胃腸症状の改善」が効果として認められており、 電解水素水を飲用することで、胃もたれや胃の不快感を和らげ、お通じを良好にします。 腸は免疫細胞の６割以上が存在する重要な器官であり、 日頃から免疫の要となる腸内環境を整えておくことがとても大切です。
アスリートと水素水 どれくらい保つの?
水素水はその名の通り水素を封じ込めます。
ということは炭酸のように抜けてしまいます。
ある調査では
1日経つと50%減る、と書いてあるようです。
私的には十分です。
なぜかというと美味しいからです。
24時間経過した水筒の水素水も私は美味しく飲めます。
効果としてはどのようなものかはわかりかねますが、我が家の人間は日常的に15時間くらいは水筒の中に一度入れた水素水を飲み続けています。
それでうちの子の一人はインターハイで優勝しています。
アスリートと水素水 何に使うの?
ありとあらゆるものに使っています。
・水筒
・カップラーメン
・コーヒー
・氷(水素水で氷を作ります)
・野菜などの洗い方
・味噌汁
・ご飯を炊くときの水として
野菜は洗うというより「しばらく浸している」という使い方です。そして茹でるときも水素水で茹でます。
野菜のアクがよく抜ける
青菜を茹でるとき、塩を入れなくても緑色が鮮やかに出る
加熱後のビタミンCの量が浄水を使った場合よりも多い
野菜が軟らかく茹で上がる
その他のものは説明はいらないと思いますが、水素水で入れたコーヒーも、以前使っていたウォーターサーバーからのコーヒーもどちらも同じくらい美味しいです。
ただ、一番多用しているのは飲料水としての使用です。
我が家では麦茶も常時作っていますのでそれも水素水を使用しています。
あとは水割り用の水ですね。
気のせいかとても美味しく感じます!(^^)
アスリートと水素水 整水器
我が家の水素水は日本トリムのものです。詳しくは 日本トリムの整水器「TRIM ION CURE」始めよう、ウォーターヘルスケアという新習慣。
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1Lあたり約6円の低コストで、水素水,酸性水,浄水がいつでも！
日本トリムの他にも
水素水ウォーターサーバーのアクアバンク【正規代理店】
などがあります。
アスリートと水素水 子どもの感想
インターハイで優勝した子どもは今は家を出ていませんが、今でも水素水が好きなようです。
家にいた頃は
「それ水素水?」
というのが口癖でした(^^)
少なくとも水道水では飲みにくい、と言っています。
なんとなく私も、つい水素水でコーヒーや水割りを入れたくなります。
一度「浄水」での味を覚えたら水道水はちょっと、というのがその理由です。
「味音痴」の私でもそう思ってしまいます。
まとめ
美味しいという点ではミネラルウォーターと同じです。
ですから美味しさだけを求めるならば水素水に固執する必要はありません。
ミネラルウォーターは軟水・硬水などもありますからそれらを考えてお茶やウイスキーの水割りなどを作るのは面白いと思います。
水素水がミネラルウォーターと違うのは健康面に訴求した商品ということです。
実際に様々な科学的データが出ていますし、繰り返しになりますが、水素水を飲み続けた我が家からはインターハイの優勝選手が生まれています。
少なくても健康に悪い影響はなく、良い影響があった、と考えて良さそうです。
アラ還よ 水は進歩しているぞ!
