今回は慢性的な痛みに効果抜群だった方法を紹介します。
一瞬で治ったやり方は
きむ先生
「あおむけの時こうなっている人が要注意」という動画
https://www.instagram.com/reel/C8rQwdiS55t/?igsh=eHcwY2M1OXdpdDlo
@pcg_shota
4月からどうも「体が苦しい」のです。
腰、膝、肩、背中、そして、大腿筋、もう全身が苦しいのです。それが慢性化していました。
そして当然ですが、体がシャキッと立たない。
インターバル速歩でも体が思うように動きません。特に「姿勢」が悪いように感じます。
鏡を見ながら無理やり直立すると、それだけで苦しいのです。
もう限界、という感じです。
まず、マッサージに行って筋肉を弛めてもらいました。
すると今まで言われなかったことが。
「ドンマですね」
「は? 今トンマって言いましたか?」
「いえいえ鈍麻です。」
聞けば「刺激に対する反応が鈍いこと」だそうです。
「今までのコンさんならこの力で揉むと、痛くて逃げ出していましたよ。
ところが今日は全く感じていません。」
ということでとにかく可能な限りゆるめてもらいました。
まぁ少し良くなったかな?
って感じでした。
しかし、一週間も立つと元通り・・・
「こりゃダメだ。次はカイロか」
私は2つのボディケアに通っていて一つはいわゆるマッサージ。今回「鈍麻」といわれたところです。
通ってもう10年以上経ちます。
お世話になっています。
もうひとつは「カイロプラクティス」こちらは骨盤矯正です。
こちらももう15年位お世話になっているでしょうか。頭痛までする肩こりと慢性の腰痛を一気に治してくれたゴッドハンドです。
なかなか予約が取れない方なんですが、ガンバって電話するか・・
そんなときにインスタを見ていて出会ったのが「きむ先生」
「あおむけの時こうなっている人が要注意」という動画
テニスボールを使ったケアです
この動画を見て見様見真似でやってみただけで、まさに一瞬で膝の痛みが消えました。
これにはびっくりしました。今までいろいろなストレッチなどをやってきましたが、こんなに効果抜群のケアはありませんでした。
後からよく見ると、この「きむ先生」の動画の中でもこれはダントツの再生回数119万回です。
きっと私と同じことを思っている人が多いのだと思います。
どうやらサブスクになっていて、それに登録するとケアだけの詳しい説明を見ることができるようです。
一瞬登録しようかと思いましたが、そこはアラ還。
さすがにインスタのサブスクは登録したことがありません。
そこで得意のYouTube
YouTubeはこちらでも紹介した通り。すでにPremium登録してあります。ある意味サブスクです。
YouTubeで「尻 テニスボール」で検索しました
有りました。
ひとしお整体
「テニスボールで 簡単おしりマッサージ」
ここでは「梨状筋」というものをほぐしているようです。きむ先生とはやり方が違うので、私はこの梨状筋の部分だけ意識させてもらい、やり方はきむ先生方式でやってみました。
効果は抜群です。テニスボールの後に足を交差させて内側に捻る動作をした後は足先がちゃんと上方向を向くではありませんか。
3日朝夕続けただけで職場の階段を1段抜かしで駆け上がれるようになりました。
それまでは家の階段の昇り降りでさえも苦痛だったのに。
お陰でカイロ整体に行く必要はとりあえずなくなりました。
でもしょせん素人ケアですので、近いうちにいつものカイロの先生に行って完全に調整して貰う予定です。
追記
今回のことで、自分の骨盤の位置を意識することが少しできるようになりました。
いや正確に言うと骨盤が体全体に与える影響、というのを理解できた、というべきでしょうか。
とくにひとしお整体の先生がおっしゃる「”全身タイツ”のように各所に影響を与える」というのは実感することができました。
まさか、お尻の筋肉を緩めるだけで膝が治るとは思いも寄りませんでした。
